Verena Heydler
Psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene
Angebote & Methoden
Verena Heydler
Psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene
Angebote & Methoden
Meine therapeutischen
Angebote & Methoden:
Arbeitsweise
Eine stabile und vertrauensvolle Arbeitsbeziehung ist in der Psychotherapie die Grundlage der therapeutischen Arbeit.
Als Patient*in sind Sie hauptverantwortlich für Veränderung. Im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe unterstütze ich Sie dabei Ihre bisherigen Verhaltens- und Erlebensmuster wahrzunehmen, zu verstehen und zu verändern, um neue Wege zu gehen und korrigierende Erfahrungen zu ermöglichen.
Zu Beginn der Therapie entwickle ich mit Ihnen ein individuelles Störungsmodell, d.h., dass wir gemeinsam erarbeiten, wie es dazu kam, dass Sie aktuell so belastet sind, welche bisherigen Lösungsversuche Sie ausprobiert haben und welche Faktoren dazu beitragen, dass die Belastung anhält. Zudem werden wir zu Beginn und gegebenenfalls während der Therapie immer wieder Psychoedukation durchführen. Beispielsweise bedeutet Psychoedukation zu Depression einfach, dass ich Ihnen alles erkläre, was Sie bzgl. einer Depression wissen sollten.
Das weitere therapeutische Vorgehen ist sehr individuell und hängt von der Problemstellung und der Diagnose ab.
Mein Therapeutischer
Methodenkoffer
In meiner therapeutischen Arbeit nutze ich beispielsweise gerne
- Situationsanalysen, damit Sie verstehen, wieso Sie sich in dieser Situation so verhalten haben und sich zugrundeliegende Denk- und Erlebensmuster bewusstmachen können
- Verschiedene kognitive Techniken, um Denkverzerrungen aufzudecken
- Elemente aus dem sozialen Kompetenztraining, um das angemessene Formulieren von Bedürfnissen zu üben
- Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung
- Skillstraining, um Anspannung zu reduzieren
- Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion und Wahrnehmungsverbesserung
- Konfrontationstechniken zur Angstreduktion
- Emotionsfokussierte Methoden, um die Wahrnehmung von Emotionen und den Umgang mit unangenehmen Gefühlen zu verbessern
- Schlafhygiene zur Verbesserung der Schlafqualität
- Übungen zur Verbesserung der Selbstakzeptanz
- Methoden zum Aufbau eines normalen Essverhaltens (Essensprotokolle, Hinterfragen gewichts- und figurbezogener Sorgen, …)
What if I fall?
Oh but my darling, what if you fly?
Erin Hanson
What if I fall?
Oh but my darling, what if you fly?
Erin Hanson